Allgemeines
Schon seit Jahrtausenden werden die verschiedensten Massagetechniken angewandt, um Beschwerden zu lindern und Erkrankungen im Bereich des Bewegungsapparates vorzubeugen. Auch innere Organe können durch Massagen beeinflusst werden. Als die bekannteste Massageform zählt die klassische Massage, auch als schwedische Massage bezeichnet.
Während bei der klassischen Massage ausschließlich mit den Händen gearbeitet wird, kommen bei der Hot Stone Massage nicht nur die Hände, sondern auch angenehm warme Steine zum Einsatz. Durch die auf den Körper aufgelegten Steine wird die in ihnen gespeicherte Wärme auf die Haut übertragen und hinterlässt beim Behandelten ein angenehmes Gefühl. Die Hot Stone Massage wird in verschiedenen Wellnesseinrichtungen wie Wellnesshotels und Beautyfarmen angeboten. Zudem erweitert diese Massageform das Angebot zahlreicher Praxen für Physiotherapie.
Je nach Wunsch kann sich Frau bzw. Mann aussuchen, ob die Hot Stone Massage als Ganz- oder Teilkörpermassage stattfinden soll. Danach richtet sich auch die Behandlungsdauer dieser Massage, die von 30 Minuten bis zu 90 Minuten dauern kann, in einigen Wellnessinstitutionen können auch längere Behandlungszeiten vereinbart werden. Oftmals wird die Hot Stone Massage auch nur als Rückenmassage angeboten.
Sie gilt als eine Kombination von Massage, Thermotherapie und energetischer Arbeit. Allerdings ist die Hot Stone Massage keine Erfindung der Neuzeit oder gar der westlichen Welt, da es bereits vor langer Zeit Techniken bei vielen Naturvölkern gab, die zur Behandlung von Verspannungen und Schmerzen heiße Lavasteine benutzten. Auch zur Auflösung von Blockaden wurde diese Massageform genutzt.
Ursprung
Bei der Hot Stone Massage werden, wie die Bezeichnung „hot Stone“ bereits verrät, heiße Steine zum Massieren gezielt eingesetzt. Der Ursprung dieser Massagetechnik wird den Naturvölkern zugeschrieben, die bereits vor langer Zeit vulkanisches Gestein für Massagen verwendeten. Bekannt ist beispielsweise die Verwendung flacher, heißer Steine schon bei den Kahunas (hawaiianische Priester), die diese zur Massage einsetzten.
Wie bereits geschrieben, hat diese Massagetechnik allerdings nicht nur hawaiianische Wurzeln, denn viele Naturvölker im asiatischen, pazifischen und amerikanischen Raum entwickelten ihre eigenen, individuell abgewandelten Behandlungsformen, um die heißen Steine auf den Körper des zu Behandelnden aufzulegen. Damals wie heute werden flache, glatte Steine eingesetzt, die die Wärme lange speichern können.
Ziel
Das Ziel der Hot Stone Massage ist eine Kräftigung und Energieversorgung des Körpers. Allerdings lässt sich diese Massage nicht nur allein darauf reduzieren, denn die Hot Stone Massage umfasst vieles mehr. Da sie eine Kombination aus Massage, Thermotherapie und Energiearbeit ist, schenkt sie dem Behandelten neue Energie und zugleich eine tiefe Entspannung. Außerdem wird durch die Massage die Zirkulation des Blutes angeregt, der Lymphfluss unterstützt und der Abtransport von Schad- und Schlackenstoffen gefördert.
Verspannungen werden gelöst, und nicht zuletzt deshalb erfährt der Behandelte wohlige Entspannung bei dieser Massageform. Selbst wenn keine Verspannungen vorliegen und Frau oder Mann einfach nur dem Stress und der Hektik des Alltags entfliehen möchten, ist die Hot Stone Massage eine sehr gute Wahl. Durch die intensive Körperarbeit bekommt der Behandelte die nötigen „Streicheleinheiten“ und kann zugleich neue Energie tanken. Daher ist die Hot Stone Massage gerade für stressgeplagte Menschen eine wahre Wohltat, die durch diese Massage wieder zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit finden können.
Ablauf
Die Hot Stone Massage findet in einem angenehm temperierten Raum mit einem schönen Ambiente statt. Wichtig ist, dass sich der Klient wohlfühlt und bereits zu Beginn der Massage entspannen kann. Nach einer kurzen Einführung wird der Klient gebeten, auf einer bequemen, angewärmten Massageliege Platz zu nehmen. Liegt er bequem, wird der gesamte Körper (bei einer Ganzkörpermassage) oder nur der Teil, der behandelt werden soll, mit einem warmen Körperöl sanft eingerieben. Dabei werden die Energielinien mit einem Pinsel, der ebenfalls mit diesem Öl getränkt ist, nachgezogen.
Danach kommen die heißen Steine zum Einsatz. Von dem Namen sollte sich übrigens niemand abschrecken lassen, denn es werden keinesfalls glühend heiße Steine auf die bloße Haut gelegt. Auch wenn dies in vielen Fotos so dargestellt wird, werden die hot Stones bei der Behandlung immer in Tücher gewickelt, um Verbrennungen zu vermeiden. Die Steine werden vor Beginn der Massage auf etwa 60 Grad Celsius aufgeheizt und werden nach und nach an bestimmten Energiepunkten des Körpers aufgelegt.
Während der Massage kommen unterschiedlich viele Steine zum Einsatz. So können durchaus bis zu 40 Steine für die Hot Stone Massage verwendet werden. Die Massage wird sowohl mit den Händen als auch mit den Steinen durchgeführt. Eine weitere Möglichkeit ist es auch, heiße und kalte Steine abwechselnd einzusetzen. Hierbei ist die Wirkung ähnlich wie bei der Kneipptherapie.
Werden heiße und kalte Steine abwechselnd eingesetzt, handelt es sich zumeist um heiße Lava- oder Basaltsteine, da diese die Wärme lange speichern können und um kühle, glatte Marmorsteine. Specksteine werden in der Regel nicht bei dieser Massage eingesetzt, da sie zwar eine glatte Oberfläche haben, allerdings die Wärme weniger lang speichern können, als die Basaltsteine.
Bei einer Ganzkörpermassage werden die vorgewärmten Steine entlang der Energielinien des Körpers, bis hin zu den Füßen langsam aufgelegt. Während der Behandlung dringt die Wärme der Steine tief in die Haut ein und kann so auch tiefer gelegene Regionen erreichen. Verspannungen können so gelockert werden. Zudem ist es ein sehr angenehmes Gefühl, die warmen Steine auf dem Körper zu spüren.
Damit sich die hot Stones dem Körper perfekt anpassen können, sind sie in unterschiedlichen Größen erhältlich. Jeder Masseur, der die Hot Stone Massage vornimmt, hat verschiedene heiße Steine vorrätig, um immer die entsprechenden Steine auflegen zu können. Bei der Massage werden die Steine selbstverständlich benutzt. Einmal kann es die ganze Oberfläche des Steins sein, ein anderes Mal wird nur eine Kante des Steins benutzt.
Während der Massage wird der Klient bereits spüren, wie angenehm die Wärme, das Öl und die Massage an sich ist. Eine wohlige Entspannung breitet sich bereits während der Massage aus und hält auch nach Beendigung der Hot Stone Massage noch lange an. Die entspannende Wirkung wird zusätzlich durch das Eindringen der durch die Steine abgegebenen Wärme verstärkt, sodass der Klient förmlich spüren kann, wie sich Verspannungen lösen.
Wurden nacheinander die verschiedenen Körperpartien behandelt, wird der jeweilige Stein, der für die Massage gerade verwendet wurde, wieder abgelegt und kann so seine gespeicherte Wärme weiter an den Körper abgeben. Das Öl, das bei der Massage verwendet wird, pflegt zusätzlich die Haut. Eine Hot Stone Massage bedeutet aber nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch eine tiefe Entspannung für Seele und Geist.
Um den Klienten vollkommen auf die Hot Stone Massage einzustimmen, werden in vielen Wellnesshotels zudem zarte Düfte und leise Entspannungsmusik eingesetzt. So wird die tiefe Entspannung vollkommen. Bereits beim Eintreten in den Massageraum macht sich ein wohliges Gefühl breit und Stress und Hektik sind zunächst einmal vergessen. Beginnt dann die Massage, ist für mindestens eine Stunde nur noch Entspannen angesagt.
Um die Massage in vollem Umfang genießen zu können, sollte sich jeder, der diese Massageform einmal ausprobieren möchte, ausreichend Zeit dazu nehmen. Nach der Massage sollte etwas Zeit zur Nachruhe eingeplant werden. Es ist also nicht unbedingt empfehlenswert, danach sofort wieder in Stress und Hektik einzutauchen. Das angenehme Gefühl der Entspannung sollte, wenn möglich, einige Zeit anhalten können.
Wirkungsweise
Durch die Massage mit den warmen Steinen wird die Muskulatur gelockert und Verspannungen können sich lösen. Außerdem wird die Durchblutung angeregt. Besonders bei der Verwendung von kalten und warmen Steinen wird das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst. Energieblockaden lösen und der Körper tankt neue Frische und Energie.
Indikationen und Kontraindikationen
Bei gesunden Menschen ist eine Hot Stone Massage in der Regel unbedenklich, allerdings sollte immer, wenn Bedenken vorhanden sind, der behandelnde Arzt vorab um Rat gefragt werden. Die gilt vor allem dann, wenn bereits Vorerkrankungen vorhanden sind. Auch bei einer Schwangerschaft gilt: vor der Hot Stone Massage besser den Arzt fragen.
Hinweis:
Diese Informationen sind ausschließlich für Interessierte gedacht. Keinesfalls sind die vorliegenden Informationen als Diagnose- oder Therapieanweisungen zu verstehen. Sie ersetzen weder eine ärztliche Diagnose, noch eine Konsultation beim behandelnden Arzt oder Heilpraktiker. Es wird keine Haftung für Schäden irgendeiner Art übernommen, die direkt oder indirekt aus der Verwendung dieser Informationen entstehen.